Корзина
4 отзыва
Контакты
Рыбий жир и витамины из НОРВЕГИИ
+74959089956
+79267741966
Norwegianomega
РоссияМоскваг. Москва ул. Киевская дом 7, офис 450
Карта

Формирование скелета

Формирование скелета
Правильное формирование скелета зависит от ряда условий, которые, к сожалению, не всегда соблюдаются. 
Влияние рациона питания. 
Из-за несоблюдения этих условий кости скелета деформируются, делая осанку неправильной, что серьезно ограничивает возможности человека в социальной жизни и снижает его активность в целом. Основными причинами деформации скелета является неправильное положение тела в пространстве, несбалансированное питание, вредные привычки, а также определённые ошибки в выборе обуви. 
В формировании и развитии костной ткани главную роль играет кальций в виде карбоната или фосфата. Фосфор и кальций, необходимые для формирования костей, содержатся в продуктах питания, которые должны снабжать организм этими минеральными веществами в достаточном количестве. 
Чтобы быть оптимальным, это количество должно представлять собой соотношение по весу кальций/фосфор, равное 1:1,5 у ребёнка и 1:1 у взрослого. Иначе говоря, только того, чтобы кальций и фосфор поступали в организм в необходимом количестве, ещё недостаточно, очень важно, чтобы они содержались в организме в постоянном определённом соотношении. 
Рацион питания не всегда позволяет соблюсти это соотношение, нередко в нём не хватает очень важного вещества - витамина D. 
Дети, питание которых бедно жирами, испытывают недостаток этого витамина, в результате у них развивается тяжелейшее заболевание - рахит, что проявляется в нарушении минерального обмена веществ и вызывает хрупкость и размягчение костей. 
Основными признаками рахита у ребёнка являются непропорционально большая голова, впалая грудная клетка, выпуклый живот, узловатые суставы, утолщения на границе костной и хрящевой части рёбер. У ребёнка, страдающего рахитом, искривляются кости нижних конечностей и приобретают вид буквы "О" или "Х". Деформируется позвоночник, появляется сутулость, которая с годами может перерасти в горб. 
Другим витамином, влияющим на гармоничный рост и вес, является витамин А. Он также содержится в продуктах питания, богатых жирами; недостаток его не вызывает рахита, но замедляет рост костей. Он так и называется - "витамином роста". Витамин А содержится в тех же продуктах питания, что и витамин D, но его недостаток наблюдается в редких случаях, поскольку в овощах (капусте, моркови, помидорах, шпинате, листовом салате) содержится его предшественник - провитамин А или бета-каротин, который в организме преобразуется и производит витамин А. 
Для профилактики и лечения рахита очень важно чаще бывать на свежем воздухе и принимать солнечные ванны, поскольку ультрафиолетовые лучи являются очень действенным лечебным средством: под воздействием прямых солнечных лучей в коже из эргостерина вырабатывается витамин А. Солнечные ванны и воздействие ультрафиолета равнозначны приёму внутрь витамина D. При этом надо учесть, что воспринимает воздействие прямых солнечных лучей только в обнаженном виде и на открытом воздухе (оконные стёкла и одежда препятствуют ультрафиолетовым лучам и не способствуют синтезу витамина D). 
Подбирай обувь правильно. 
Правильный выбор обуви предполагает, что высота каблука не превышает 4 см. Туфли на более высоком каблуке способствуют слишком сильному прогибу стопы (особенно у девочек-подростков, у которых ещё не сформировалась осанка). По этой причине носить такую обувь не следует, поскольку высокие каблуки вызывают разного рода деформации и заболевания стопы.
vkontakte facebook twitter